La calistenia proporciona una distribución equilibrada de los músculos, un desarrollo físico saludable y una apariencia corporal estética. Con la calistenia se puede mejorar la velocidad, la fuerza explosiva, la resistencia, la flexibilidad y la capacidad de coordinación. Hemos revisado y enumerado las mejores aplicaciones de calistenia tras analizar las opciones más eficaces y populares. ¡Aquí tienes lo mejor de lo mejor!
Calisteniapp Workout
Precio: Gratis/In-App Purchase: Hasta 59,99
Calisteniapp Workout es una aplicación eficaz para usuarios de todos los niveles. La aplicación contiene cientos de rutinas de entrenamiento para cada nivel de condición física y grupo muscular. El creador de programas de la aplicación permite a los usuarios crear rápidamente sus propias rutinas. Calisteniapp Workout ofrece 21 días de desafíos para aquellos que disfrutan de un buen reto. Calisteniapp Workout permite a los usuarios ganar masa muscular, aumentar la flexibilidad, experimentar con movimientos gimnásticos y mucho más.
Características principales:
- Entrenamientos personalizados: Calisteniapp ofrece a los usuarios planes de entrenamiento personalizados adaptados a su nivel de condición física, objetivos y preferencias, lo que garantiza sesiones de entrenamiento eficaces y eficientes que producen resultados.
- Amplia biblioteca de ejercicios: Con una amplia biblioteca de ejercicios de calistenia y variaciones, Calisteniapp ofrece a los usuarios un sinfín de posibilidades para la construcción de la fuerza, la flexibilidad y la resistencia sin necesidad de equipo.
- Seguimiento del progreso: Los usuarios pueden realizar un seguimiento de su progreso y controlar su rendimiento a lo largo del tiempo, lo que les permite ver su mejora y mantenerse motivados a medida que trabajan hacia sus objetivos de fitness.
- Tutoriales en vídeo: Calisteniapp cuenta con tutoriales de vídeo detallados para cada ejercicio, proporcionando a los usuarios instrucciones claras y demostraciones para asegurar la forma y la técnica adecuada para una máxima eficacia y seguridad.
- Generador de ejercicios: Para los usuarios que buscan variedad y desafío, Calisteniapp ofrece un generador de entrenamiento que crea rutinas aleatorias basadas en criterios especificados, manteniendo los entrenamientos frescos y atractivos.
- Apoyo de la comunidad: Calisteniapp fomenta una comunidad de apoyo donde los usuarios pueden conectarse, compartir consejos y asesoramiento, y motivar a los demás en sus viajes de fitness, creando un sentido de camaradería y responsabilidad.
- Acceso sin conexión: Calisteniapp permite a los usuarios descargar planes de entrenamiento y vídeos para acceder sin conexión, lo que les permite mantenerse activos y consistentes con su entrenamiento, incluso sin conexión a Internet.
- Fijación de objetivos: Los usuarios pueden establecer objetivos específicos de fitness y realizar un seguimiento de su progreso hacia el logro de ellos, ayudando a mantener el enfoque y la motivación a lo largo de su viaje de calistenia.
- Orientación nutricional: Además de los planes de entrenamiento, Calisteniapp proporciona a los usuarios orientación nutricional y planes de comidas para apoyar sus objetivos generales de salud y fitness, asegurando un enfoque holístico del bienestar.
Calisteniapp Workout en Google Play
Calisteniapp Workout en la App Store
Movement Athlete
Precio: Gratis/In-App Purchase: Hasta 599,99
La aplicación Movement Athlete es una de las mejores aplicaciones de calistenia porque tiene un sistema de entrenamiento de calistenia ajustable. La aplicación incluye ejercicios para todos los niveles, desde principiante a experto. Movement Athlete proporciona a los usuarios acceso a más de 100 movimientos gimnásticos eficaces, como paradas de manos y planchas.
Características principales:
- Enfoque holístico del entrenamiento: El Atleta del Movimiento adopta un enfoque holístico del entrenamiento calisténico, centrándose no sólo en la fuerza física, sino también en la movilidad, la flexibilidad y la conciencia corporal para mejorar el atletismo en general.
- Programas de entrenamiento estructurados: La aplicación ofrece programas de entrenamiento estructurados diseñados por entrenadores certificados, que se adaptan a usuarios de todos los niveles de forma física, desde principiantes hasta atletas avanzados, garantizando entrenamientos progresivos y eficaces.
- Progresión de habilidades: El Atleta del Movimiento proporciona progresiones detalladas de habilidades para dominar movimientos calisténicos avanzados, guiando a los usuarios a través de progresiones paso a paso para desarrollar fuerza y destreza.
- Entrenamientos personalizables: Los usuarios pueden personalizar sus entrenamientos en función de sus objetivos, preferencias y equipo disponible, lo que permite flexibilidad y adaptabilidad a las necesidades y circunstancias individuales.
- Video Tutoriales y Demostraciones: La aplicación cuenta con completos tutoriales en vídeo y demostraciones para cada ejercicio y progresión de habilidades, garantizando la forma y la técnica adecuadas para un entrenamiento seguro y eficaz.
- Seguimiento del rendimiento: Los usuarios pueden realizar un seguimiento de su progreso y métricas de rendimiento, incluyendo repeticiones, series y tiempos de descanso, lo que les permite controlar su mejora con el tiempo y mantenerse motivados.
- Apoyo comunitario: El Atleta Movimiento fomenta una comunidad de apoyo donde los usuarios pueden conectarse, compartir sus experiencias, y recibir orientación y aliento de otros atletas y entrenadores.
- Prevención de lesiones y recuperación: La aplicación proporciona recursos y orientación sobre estrategias de prevención de lesiones y técnicas de recuperación, ayudando a los usuarios a mantener una salud y un bienestar óptimos a lo largo de su entrenamiento.
- Orientación nutricional: Además de los programas de entrenamiento, The Movement Athlete ofrece orientación nutricional y planes de comidas para apoyar los objetivos de fitness de los usuarios y optimizar su rendimiento y recuperación.
- Integración con dispositivos portátiles: La aplicación se integra perfectamente con los dispositivos portátiles, lo que permite a los usuarios realizar un seguimiento de sus entrenamientos y progresos de forma automática, agilizando la experiencia de entrenamiento y proporcionando información valiosa sobre su rendimiento.
The Movement Athlete en Google Play
The Movement Athlete en la App Store
Fitbod Workout & Fitness Plans
Precio: Gratis/Compra en la aplicación: Hasta 79,99
Fitbod Workout & Fitness Plans es una aplicación de fitness de éxito que facilita la consecución de tus objetivos y te guía en el camino. La aplicación proporciona a los usuarios planes de entrenamiento personalizados. La aplicación ajusta y planifica los pesos de los entrenamientos, las series y mucho más en función de la forma física del usuario. Fitbod Workout & Fitness Plans permite a los usuarios sacar el máximo provecho de su equipo existente. La aplicación incluye más de 400 vídeos de ejercicios en alta definición para ayudar a los usuarios a aprender a realizar los movimientos correctamente.
Características principales:
- Entrenamientos personalizados: Fitbod crea planes de entrenamiento personalizados basados en los objetivos individuales de fitness, el nivel de experiencia y el equipo disponible, garantizando rutinas a medida que maximizan la eficacia y minimizan el riesgo de lesiones.
- Algoritmo de entrenamiento adaptativo: El algoritmo de entrenamiento adaptativo de la aplicación ajusta los entrenamientos en tiempo real en función de los comentarios del usuario y los datos de rendimiento, proporcionando una sobrecarga progresiva y un desafío continuo para promover el aumento de la fuerza y la musculatura.
- Variación de ejercicios: Fitbod ofrece una amplia variedad de ejercicios de calistenia y variaciones para dirigirse a diferentes grupos musculares y evitar el estancamiento, manteniendo los entrenamientos atractivos y eficaces para el progreso a largo plazo.
- Orientación muscular: Los usuarios pueden especificar los grupos musculares en los que quieren centrarse en cada entrenamiento, lo que permite un entrenamiento específico y un desarrollo equilibrado de todo el cuerpo.
- Seguimiento del rendimiento: Fitbod realiza un seguimiento de las métricas de rendimiento, como repeticiones, series y pesos levantados, proporcionando a los usuarios información sobre su progreso y ayudándoles a establecer y alcanzar objetivos de fitness.
- Recomendaciones inteligentes: La aplicación ofrece recomendaciones inteligentes de ejercicios basadas en las preferencias del usuario, el historial de entrenamiento y el estado de recuperación muscular, garantizando sesiones de entrenamiento eficientes y equilibradas.
- Registro de entrenamientos: Los usuarios pueden registrar sus entrenamientos y realizar un seguimiento de su historial de entrenamiento, lo que facilita la revisión de los resultados anteriores, la identificación de tendencias y la toma de decisiones informadas sobre futuros entrenamientos.
- Tutoriales en vídeo: Fitbod proporciona tutoriales en vídeo e instrucciones para cada ejercicio, garantizando la forma y la técnica adecuadas para maximizar la eficacia y minimizar el riesgo de lesiones.
- Integración con dispositivos wearables: La aplicación se integra con dispositivos wearables como Apple Watch y Fitbit, lo que permite a los usuarios realizar un seguimiento de sus entrenamientos y controlar su progreso sin problemas.
- Apoyo de la comunidad: Fitbod fomenta una comunidad de apoyo donde los usuarios pueden compartir sus progresos, consejos y motivación, creando un sentido de responsabilidad y camaradería entre los miembros.
Fitbod Workout & Planes de fitness en Google Play
Fitbod Workout & Fitness Plans en la App Store
Caliverse – Fitness con peso corporal
Precio: Gratis/Compra en la aplicación: Hasta 99,99
Caliverse es una aplicación práctica y eficaz que gustará a los aficionados a la gimnasia, y se encuentra entre las mejores aplicaciones de calistenia. Caliverse permite a los usuarios entrenar utilizando sólo el peso corporal y sin equipamiento. Entrenadores profesionales han creado planes de entrenamiento para la aplicación. Caliverse ofrece a los usuarios más de 300 ejercicios de peso corporal, una biblioteca de 100 ejercicios, más de 10 planes de entrenamiento y otras funciones. Los usuarios de Caliverse pueden participar en concursos mensuales y competir contra otros usuarios.
Además, Caliverse Pro ofrece planes de entrenamiento avanzados, nuevos planes añadidos mensualmente, comentarios instantáneos de entrenadores profesionales, sesiones de entrenamiento en directo y otras funciones. La versión Pro de la aplicación ofrece a los usuarios información más detallada sobre gimnasia, ejercicios y entrenamiento.
Características principales:
- Planes de entrenamiento personalizados: Caliverse genera planes de entrenamiento personalizados adaptados a los niveles de forma física, objetivos y horarios de los usuarios, proporcionando entrenamientos estructurados que se adaptan y evolucionan con su progreso.
- Biblioteca de ejercicios con peso corporal: La aplicación ofrece una completa biblioteca de ejercicios con el peso corporal, incluyendo variaciones y progresiones, lo que permite a los usuarios centrarse en grupos musculares específicos y adaptar sus entrenamientos a sus preferencias y habilidades.
- Tutoriales en vídeo y guías de forma: Caliverse ofrece tutoriales detallados en vídeo y guías de forma para cada ejercicio, lo que garantiza una técnica adecuada y reduce el riesgo de lesiones durante los entrenamientos.
- Seguimiento del progreso: Los usuarios pueden realizar un seguimiento de su progreso a lo largo del tiempo, controlando métricas como repeticiones, series y tiempos de descanso, y ajustando sus planes de entrenamiento en consecuencia para alcanzar sus objetivos de fitness.
- Desarrollo de habilidades: Caliverse ayuda a los usuarios a desarrollar habilidades calisténicas esenciales como el equilibrio, la coordinación y el control del cuerpo a través de ejercicios específicos y progresiones, desbloqueando nuevos niveles de fuerza y atletismo.
- Retos comunitarios: La aplicación organiza retos y competiciones de la comunidad para motivar e inspirar a los usuarios, fomentando un sentido de camaradería y competencia amistosa entre los miembros.
- Recordatorios de entrenamiento: Caliverse envía recordatorios y notificaciones a los usuarios para fomentar la constancia y el cumplimiento de sus planes de entrenamiento, ayudándoles a mantener el rumbo en su viaje de fitness.
- Acceso sin conexión: Los usuarios pueden descargar planes de entrenamiento y tutoriales de ejercicios para acceder sin conexión, lo que les permite entrenar en cualquier momento y lugar, incluso sin conexión a Internet.
- Orientación nutricional: Además de los planes de entrenamiento, Caliverse ofrece orientación nutricional y consejos de planificación de comidas para apoyar los objetivos generales de salud y forma física de los usuarios, garantizando un enfoque holístico del bienestar.
- Sobrecarga progresiva: La aplicación emplea principios de sobrecarga progresiva para desafiar continuamente a los usuarios y estimular el crecimiento muscular, asegurando un progreso y adaptación continuos a medida que los usuarios avanzan en su viaje de fitness.
Caliverse – Bodyweight Fitness en Google Play
Caliverse – Bodyweight Fitness en la App Store
Thenx
Precio: Gratis/In-App Purchase: Hasta 89,99
Thenx es una fantástica aplicación que enseña a los usuarios los secretos y las técnicas especiales del entrenamiento con peso corporal. La aplicación proporciona a los usuarios programas de fitness que han sido probados y desarrollados durante muchos años por entrenadores y atletas profesionales. La aplicación ofrece y guía entrenamientos para personas de todas las edades y niveles de forma física.
Características principales:
- Programas de entrenamiento estructurados: Thenx proporciona programas de entrenamiento estructurados diseñados por expertos en calistenia, ofreciendo a los usuarios un enfoque sistemático para mejorar la fuerza, la movilidad y el atletismo.
- Tutoriales y demostraciones en vídeo: La aplicación cuenta con tutoriales en vídeo de alta calidad y demostraciones para cada ejercicio, lo que garantiza que los usuarios entiendan la forma y la técnica adecuadas para maximizar la eficacia y evitar lesiones.
- Seguimiento del progreso: Los usuarios pueden realizar un seguimiento de su progreso y métricas de rendimiento a lo largo del tiempo, incluyendo repeticiones, series y tiempos de descanso, lo que les permite controlar su mejora y mantenerse motivados.
- Habilidades avanzadas de calistenia: Thenx ofrece tutoriales y progresiones para dominar habilidades avanzadas de calistenia como paradas de manos, muscle-ups y planchas, permitiendo a los usuarios superar sus límites y alcanzar nuevos hitos.
- Personalización de los entrenamientos: Los usuarios pueden personalizar sus entrenamientos en función de sus objetivos, preferencias y equipo disponible, lo que permite flexibilidad y adaptabilidad a las necesidades y circunstancias individuales.
- Apoyo de la comunidad: Thenx fomenta una comunidad de apoyo donde los usuarios pueden conectarse, compartir consejos y sugerencias, y recibir comentarios y aliento de otros entusiastas de la calistenia y entrenadores.
- Acceso sin conexión: La aplicación permite a los usuarios descargar programas de entrenamiento y vídeos para acceder sin conexión, lo que les permite entrenar en cualquier momento y lugar, incluso sin conexión a Internet.
- Orientación nutricional: Además de los programas de entrenamiento, Thenx proporciona orientación nutricional y planes de comidas para apoyar los objetivos generales de salud y forma física de los usuarios, garantizando un enfoque holístico del bienestar.
- Retos de entrenamiento: Thenx ofrece retos y competiciones de entrenamiento para motivar y desafiar a los usuarios, animándoles a superar sus límites y a esforzarse por alcanzar la excelencia en su práctica de la calistenia.
- Integración con dispositivos wearables: La app se integra a la perfección con dispositivos wearables como Apple Watch y Fitbit, permitiendo a los usuarios realizar un seguimiento de sus entrenamientos y monitorizar su progreso de forma automática, proporcionando información valiosa sobre su rendimiento.
